कभी-कभी उम्र के साथ स्तन ढीले पड़ने लगते हैं, या जब आपके शरीर में किसी गंभीर बीमारी के कारण अचानक वजन कम हो जाता है, तो इसका सबसे अधिक प्रभाव आपके स्तनों पर पड़ सकता है। इतना ही नहीं, बल्कि आपकी कुछ आदतें भी स्तनों के ढीलेपन में योगदान कर सकती हैं। इससे आपके आत्मविश्वास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। स्तन की रंगत उम्र, रजोनिवृत्ति, तनाव और एस्ट्रोजन की कमी से भी प्रभावित हो सकती है। कोलेजन की कमी, मोटापा, एकाधिक गर्भधारण, धूम्रपान और आनुवंशिकी सभी इस स्थिति में योगदान कर सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस समस्या का इलाज भी है? इसका मतलब है कि आप अपने स्तनों को वापस आकार और आकार में ला सकती हैं।
तेल मालिश अपने स्तनों को आकार देने के लिए तेल मालिश से बेहतर कुछ नहीं है। यह न केवल आपके स्तनों को टाइट करता है बल्कि उनकी त्वचा को टाइट करने में भी मदद करता है। आजकल बाजार में आपको कई तरह के ब्रेस्ट टाइट करने वाले तेल दिख जाएंगे जिनका इस्तेमाल आप कर सकती हैं। नहीं, आप घर पर भी अरंडी के तेल की मालिश कर सकते हैं।
सही साइज़ की ब्रा पहनें अपने स्तनों को सपाट रखने के लिए सही प्रकार की ब्रा का चयन करना आवश्यक है। ज्यादातर विशेषज्ञ वर्कआउट के दौरान स्पोर्ट्स ब्रा पहनने की सलाह देते हैं, क्योंकि इस दौरान आपके शरीर में कई बदलाव होते हैं। एक स्पोर्ट्स ब्रा आपके स्तनों को अच्छा समर्थन प्रदान करने में मदद करती है, जो बदले में उन्हें ढीले होने से बचाती है
बर्फ की मालिश आपकी त्वचा की लोच को बहाल करने का एक त्वरित उपाय बर्फ की मालिश है। अत्यधिक ठंडे तापमान के कारण, बर्फ की मालिश त्वचा के ऊतकों को सिकोड़ने में मदद करती है, जिससे आपके स्तन मजबूत और स्वस्थ रहते हैं। ढीले स्तनों को टाइट करने के लिए 2-3 बर्फ के टुकड़े लें और उन्हें एक कपड़े में लपेट लें। अब इससे अपने स्तनों की 15 मिनट तक मालिश करें।
तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएँ एक और सरल, प्राकृतिक लेकिन प्रभावी उपाय जो स्तन के ढीलेपन को सुधारने में मदद कर सकता है वह है तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाना। अपने शरीर को हाइड्रेटेड और अपने स्तनों को आकार में रखने के लिए नियमित रूप से कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं।
छाती का व्यायाम करें अपने स्तनों को कसने, अपनी छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने और अपने स्तन के ऊतकों को बेहतर बनाने के लिए, आप बटरफ्लाई मशीन पर या जिम में पुश अप्स आज़मा सकते हैं। आप अपने जिम विशेषज्ञ से उन व्यायामों के बारे में भी पूछ सकते हैं जो आपकी छाती पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।
